HIIT Workouts | Interval Training | Down Dog

With pre-recorded videos, you get bored, and so do your muscles! Avoid the dreaded workout plateau and get ripped with HIIT, where you’ll never get the same workout twice!

HIIT is 100% free to use and is fully customizable for your fitness goals. With HIIT, work out where you want, when you want, how you want.

100% FREE

All content, including a library of over 400 exercises, is completely free with no subscription required.

BEGINNER FRIENDLY

Use your own body weight to get your heart rate up and efficiently burn fat while building muscle - no fancy props required. Our high definition videos and clear instructions guide you through each HIIT exercise. It’s like having your own personal trainer!

BUILD THE WORKOUT YOU WANT

Set the total length of your workout

Choose the length of your Action and Recovery intervals

Specify your Upper Body and Lower Body levels to get exercises that challenge you

Set your workout to High or Low Impact

Choose to do Burpees (or skip them)

BOOST FEATURE

Further tailor your workout and target a specific area of the body.

DYNAMIC CHANGING MUSIC

Pick the type of music that gets you hyped, and we supply beats that match your movement and help you push hard to the last second of each interval.

OFFLINE

Download a practice for offline use and take it with you anywhere! Practice in your living room, in a hotel, or on the beach.

SYNC BETWEEN DEVICES

Automatically syncs across all your devices.

Integrates with the Google Fit app!

Down Dog's terms and conditions can be found at https://www.downdogapp.com/terms

Down Dog's privacy policy can be found at https://www.downdogapp.com/privacy

مع مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا ، تشعر بالملل ، وكذلك عضلاتك! تجنّب هضبة التمرين المرعبة واحصل على تمزيق مع HIIT ، حيث لن تحصل على التمرين نفسه مرتين!

HIIT مجاني 100 ٪ للاستخدام وهو قابل للتخصيص بشكل كامل لأهداف لياقتك. مع HIIT ، تعرف على المكان الذي تريده ، ومتى تريد ، وكيف تريد.

100٪ مجانا

كل المحتوى ، بما في ذلك مكتبة تضم أكثر من 400 تمرين ، مجاني تمامًا دون الحاجة إلى اشتراك.

المبتدئين ودية

استخدم وزن جسمك للحصول على معدل دقات قلبك وحرق الدهون بكفاءة أثناء بناء العضلات - دون الحاجة إلى مستلزمات رائعة. إن مقاطع الفيديو عالية الدقة والتعليمات الواضحة ترشدك خلال كل تمرين HIIT. يشبه وجود مدرب شخصي خاص بك!

بناء التمرين الذي تريده

اضبط الطول الإجمالي للتمرين

اختر طول فترات العمل والاسترداد

حدد مستويات الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم للحصول على تمارين تحدك

اضبط التمرين على التأثير العالي أو المنخفض

اختيار القيام Burpees (أو تخطيهم)

تعزيز ميزة

صمم تمرينك واستهدف منطقة معينة من الجسم.

دينامية تغيير الموسيقى

اختر نوع الموسيقى التي تحفزك ، ونحن نوفر إيقاعات تتناسب مع حركتك وتساعدك على الدفع بقوة إلى آخر ثانية من كل فاصل.

غير متصل على الانترنت

قم بتنزيل ممارسة للاستخدام في وضع عدم الاتصال واحملها معك في أي مكان! ممارسة في غرفة المعيشة الخاصة بك ، في الفندق ، أو على الشاطئ.

تزامن بين الأجهزة

المصاحبة تلقائيا عبر جميع أجهزتك.

يتكامل مع تطبيق Google Fit!

يمكن العثور على الشروط والأحكام الخاصة بـ Dog Dog على https://www.downdogapp.com/terms

يمكن الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بـ Dog Dog على https://www.downdogapp.com/privacy